Germek için bir yoga topunun üzerine oturmak, çekirdek gücünüz için harikadır. kaslarınızı sıkın
4,452 60%
Yoga while sitting on a yoga ball strengthens your core as well as your legs and glutes, keep them squeezed tightly. neck and shoulder stretches keep your shoulders relaxed. Join my faphouse fan club
Video Transkripsiyonu
Bu yüzden bugün biraz boyun esnetme yapacağız ve yoga kayışımı kullanıyorum
bugün
Eğer yoga kayışınız yoksa havlu, pantolon ya da başka bir şey kullanabilirsiniz.
tutmak için
Ama yoga kayışı takmanızı şiddetle tavsiye ederim.